Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stres yönetimi, su tüketimi ve zararlı alışkanlıkların azaltılması…

Doğal cilt bakımı için cilt tipinizi belirleyin, temizleyicileri, nemlendirici ve serumları seçin, güneş koruması ekleyin,…

Saç bakımı ve dökülmesi hakkında doğru beslenme alışkanlıkları, saç kesimi, maskeleri ve tedavi yöntemleri.Saç uzatma…

Doğru saç ürünlerini seçerek, saç bakımınızı profesyonelce yapın. Saçı sık yıkamayın ve güneş ışığından korunun….

Doğal yağlar, beslenme önerileri, maske tarifleri ve bakım ürünleri ile saç uzatma yöntemleri hakkında bilinmesi…

Hentbol ile mental sağlık ilişkisi, destek programları, antrenman teknikleri, takım dinamiği ve performans artırma yöntemleri…